JIONのコンディショニングとは

白金台コンディショニングJIONでは、整体・鍼灸・あん摩マッサージ指圧と動作改善を組み合わせ、身体の状態と動作を評価しながら、身体機能を整え、不調を繰り返しにくく、日常生活で動きやすい身体を目指します。

身体と動作から整え、不調を繰り返しにくい身体へ

JIONが大切にしているのは、痛みのある場所だけを施術して終わることではありません。

同じ肩こり、腰痛、膝痛などでも、その背景にある身体の状態や、日常生活での負担のかかり方は一人ひとり異なります。

そのためJIONでは、痛みのある場所だけでなく、呼吸・荷重制御・動作を中心に、足裏などから入る感覚、関節の動き、身体の支え方、重心移動、仕事や生活で繰り返している身体の使い方なども確認します。

現在の身体に何が関係している可能性があるかを考え、必要な方法を選び、その結果を確認しながらコンディショニングを進めていきます。

痛みのある場所だけを見ない理由

身体は、一つの筋肉や関節だけで動いているわけではありません。

立つ、歩く、階段を上る、物を持つといった動作では、身体のさまざまな部分が連携しながら、床や外部から受ける力を調整しています。

• 身体を必要以上に固めて支えている
• 足裏から床の情報を受け取りにくい
• 左右や前後への体重移動が行いにくい
• 足首・股関節・胸郭などが動きにくい
• 一部の筋肉や関節に負担が集中している
• 仕事や生活の中で同じ身体の使い方を繰り返している

こうした複数の要素が重なり、その結果として特定の場所へ負担が集中している場合があります。

JIONでは、症状の名前だけで判断せず、身体機能・動作・生活背景まで含めて現在の状態を考えます。

JIONが重視する3つの身体機能

JIONでは、身体を見るときの主軸を、呼吸・荷重制御・動作の3つに整理しています。

この3つは独立して働くものではありません。互いに影響し合いながら、立つ、歩く、階段を上る、仕事をする、趣味やスポーツを楽しむといった実際の行動につながっています。

感覚、重心、内側で身体を支える働き、外側の筋肉を使って固める働き、力を抜く能力、片脚支持、関節の動きや安定性、筋力なども重要な評価要素です。

JIONでは、これらをすべて同じ階層に並べるのではなく、呼吸・荷重制御・動作を中心に、必要な要素を詳しく確認していきます。

身体機能は、環境や生活の中で働く

同じ身体でも、置かれている環境やその日の状態によって、身体の使い方は変わります。

仕事で長時間座ること、立ち仕事、履いている靴、床の状態、活動量、睡眠、疲労、運動習慣なども、呼吸・荷重制御・動作に影響することがあります。

そのためJIONでは、身体だけを切り離して見るのではなく、身体機能がどのような環境や生活背景の中で使われているかも確認します。

評価と再評価を繰り返します

JIONでは、最初に決めた方法をそのまま続けるのではなく、身体の変化を確認しながら仮説を更新していきます。

症状の原因を一つに決めつけるのではなく、実際の変化を手がかりにしながら、その方の身体に何が関係しているかを考えていきます。

身体の変化を日常へつなげる4つの段階

評価した結果をもとに、JIONでは施術と動作改善を必要に応じて組み合わせます。

すべての方に同じ内容を同じ順番で行うのではなく、その時点で必要な段階を選びながら、身体の変化を実際の生活へつなげていきます。

目的・困りごとからJIONを知る

身体を整える目的は、痛みを軽くすることだけではありません。

「何が痛いか」だけでなく、「これから何をできるようになりたいか」という目的から、JIONのコンディショニングを知ることができます。

施術だけでも、運動だけでもない

整体や鍼灸、あん摩マッサージ指圧によって、筋肉の緊張が和らぎ、身体を動かしやすくなることがあります。

施術は、不調が強いときや、自分だけでは身体をうまく動かしにくいときに大切な役割を持っています。

一方で、その変化を実際の立ち方や歩き方などへつなげなければ、以前と同じ場所へ負担が集中する場合があります。

また、身体が強く緊張している状態や関節が動きにくい状態では、最初から運動だけを行えばよいとも限りません。

一つの正しい姿勢や動作を押しつけない

身体にとって、常に一つの姿勢や動作だけが正しいとは限りません。

仕事、家事、歩行、スポーツなど、目的や環境が変われば、必要な身体の使い方も変わります。

また、睡眠、疲労、活動量などによっても、その日に使える身体の状態は変化します。

JIONが重視しているのは、一つの正しい形へ身体を固定することではなく、その場の目的や環境に応じて、身体の使い方を調整できることです。

• 左右や前後へ体重を移動できる
• 必要な場面で身体を支えられる
• 必要以上に力んだときに力を抜ける
• 環境や目的に応じて身体の使い方を変えられる
• 一つの方法だけでなく、複数の方法で動ける

セルフコンディショニングで日常生活へつなげる

セッション中に身体が変化しても、日常生活はその後も続きます。

JIONでは、その方の状態に応じて、呼吸、足裏の感覚、体重移動、基本的な動作など、ご自宅で取り組めるセルフコンディショニングをご提案します。

決められた運動をただ繰り返すのではなく、自分の身体の状態を確認し、その日の状態に応じて必要な調整ができるようになることを大切にしています。

次回来院時には日常生活での変化を確認し、必要に応じて内容を見直します。

JIONが目指す「不調を繰り返しにくい身体」

「不調を繰り返しにくい身体」とは、二度と痛みや違和感が起こらない身体を意味するものではありません。

生活をしていれば、仕事、疲労、睡眠不足、旅行、運動などによって身体の状態は変化します。

JIONが目指しているのは、身体の変化に気づき、必要に応じて調整し、不調が大きくなりにくい身体をつくっていくことです。

痛みや不調への対応だけでなく、仕事、家事、旅行、趣味、スポーツなどを続けるために、身体機能を実際の生活の中で使える状態へつなげていきます。

身体と動作を整え、動ける身体へ。

医療機関での評価を優先する場合があります

すべての痛みや不調が、JIONでのコンディショニングに適しているわけではありません。

強い外傷、急激な症状の悪化、発熱、進行する筋力低下やしびれ、排尿・排便の異常、意識の異常、これまでにない激しい頭痛などがある場合には、医療機関での診察や検査を優先していただくことがあります。

すでに医療機関で診断や治療を受けている場合も、その内容を尊重しながら、JIONで対応できる身体機能や動作の範囲を確認します。